które bialko

[...] na moje i chudzio pytania Ad. 1 Podaj gramaturgie jedzenia - dla przykładu Orzechy - 20 g Ad. 2 Pytam o ten podwieczorek bo zaraz po treningu musisz uzupełnić białko i węglowodany - zaraz po treningu banan później żarcie (max> 30 min. po treningu) które opisałeś z tymże dołącz jakieś białko Ad. 3 Dodaj posiłek przed snem, post wyżej

[...] wiec teoretycznie białko jest lepsza obrona niz łyknięcie samych aminokwasów. Zrszta piszesz ze katabolizm to mało wazna sprawa ... a w sumie nie jest bo wymiana o której wyżej pisałem "zjada" spore ilosci bcaa, glutaminy .. a gdzie mamy duze stezenia amin które wchodza w skład bcaa ? białko serwatkowe np dla porównania [...]

Moje zapotrzebowanie n redukcji to 2095. Wcinam średnio 1600-1700. - i na jakiej podstawie tak stwierdziłes? Co polecacie jako zamiennik wafli ? Może ryż brązowy którego IG jest 54? (Wafle mają 64) - frainowana fruktzoa ma IG = 24 a tuczy najbardziej ze wszystkich cukrów. proponuję nie przejmować sięzbytnio IG. Ryż, ziemniaki, bataty, owoce =- [...]

Dariuszek. Nie tylko piana ale takze problemy gastryczne ktore te bialko wywoluje. Ludzie. Bialko nie ma byc jak piwo. Piana nie moze byc na 2 palce P.S. Juz mi sogi nie wchodza w Ciebie Dariuszek xD Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-07-01 09:34:57

sorry nie doczytalem ;-) jesli chodzi o bialko to lepiej wychodzi bialko sfd ktore sam pije na sniadanie wiec polecam

[...] tak ostro katują swoje ciała, że prawdopodobnie lepiej się wtedy suplementować. Dużo kulturystów umiera na raka układu pokarmowego i to niekoniecznie przez sterydy, które biorą dożylnie. Białko i kreatyna mogą uszkodzić nerki, tu też jest sporo przykładów. Myślę, że temat rzeka i każdy z nas ma trochę racji. Jedno jest pewne, jest to [...]

[...] ludzkich™). Kompleks ten znajduje się wyłącznie w Animal Nitro. HMPC™ składa się wyłącznie ze specjalnych „niezwiązanych” aminokwasów tych, które nie mają wiązań chemicznych mogących ograniczać ich maksymalne wykorzystanie. Dostępne opakowania: 30 saszetek – 159zł 44 saszetki – 229zł

Okej, wezmę się wpierw za spacerowanie. W okolicy jest świetne miejsce do którego można się spokojnie wybrać Myślę, że zacznę powoli zwiększać odległość, a następnie zacznę od krótszych sprintem, lecz po dłuższym czasie. Odnośnie jedzenia. Według mojego dziennika VITALMAX dziś wyszło mi (pierwszy dzień z dziennikiem) wykonanie następującego [...]

Kurze, myślałem że widać na profilu ale to wrzucę też tutaj. Ogólnie dieta składa się z 3 dni które zrobiłem i powtarzaam w kółko. +po każdym treningu białko i banan. /SFD/2017/9/1/5c75ff093df14d1c9b2e373e525f4d1a.jpg /SFD/2017/9/1/614fac5849da4a1aabe5496105966fc0.jpg /SFD/2017/9/1/b905b42128e6435dbce860567aba7ae2.jpg Zmieniony przez - saju13013 [...]

[...] Posiłek nr 2. dodaj więcej polędwicy, daj 100g to już będziesz miał 10g więcej białka. Zamiast carbo możesz dorzucić jakieś owoce. @ Ogólnie jest dobrze, ale jak już skończą Ci się gainery i białko to skup się na jedzeniu, które jest jakościowo lepsze od odżywek i na pewno smaczniejsze :D Zmieniony przez - Maly12431 w dniu 2013-10-27 16:00:48

Coz. Poniewaz to forum dyskusyjne dodam cos od siebie. Osobiscie soi nie spozywam. Zawiera ona przecietnej jakosci bialko roslinne ktorego nie zaliczam do bilansu azotowego. NIKT nie moze jednoznacznie napisac czy soja jest zdrowa czy nie. Badania na temat szkodliwosci trwaja i narazie wiesci ktore do nas docieraja sa niepokojace (bardzo jestem [...]

Methandrostenolon opisza ci go bo brałem dosc sporo tego specifiku.Jak bierzesz przez dłuższy okres czasu metha...to najlepiej do tego brac NOLVADEX sa to odbloki, które regenerują wątrobę i pozwalają normalnie funkcjonować organizmowi.Następnie jest sie bardziej nadpobudliwym i ma sie ogromny zapas siły.Efekty widać juz po jakims tygodniu [...]

[...] bardzo dobra smakowo o solidna jezeli chodzi o firme, kazeina:-)) no chyba, ze celem nie jest bialko które sie trawi dłuzej, a ma byc geste to dobra opcje podał Eltoro. ogolnie z bialkiem na noc, jest podobnie, jak swego czasu uwazano o weglowodanach wieczorem. dzisiaj juz [...]

Nadal możesz jechać FBW. Po takich redukcjach organizm zacznie budować mięso, które się potem przyda przy dalszej części redukcji. Odpuść na razie interwały, mogą być lekkie aeroby, żeby nie pogarszać kondycji. Z kaloriami ostrożnie. Z tygodnia na tydzień po 100-200 na + aż dojdziesz do pewnego pułapu, myślę, że u Ciebie 3,5-4k kalorii powinno [...]

Jesli chodzi o cwiczenia proponuje, czyli normalny trening ogolnorozwojowy to tez przyczynia sie do zwiekszenia szybkosci, sprawdz jak wygladaja sprinterzy. W czasie gry na duzej szybkosci, bardzo wazny jest balans ciala i rownowaga, bez tego mozesz byc najszybszy na boisku a nic nie zdzialasz, zauwaz jak wygladaja sylwetki sprintera 'szybkich' a [...]

dlaczego mam kupowac wpc które niema weglow ? Przczytalem arta jeszcze raz i jedno mnie zastanawia . To w koncu gainery sa po to zeby przyspieszyc wchlanianie tego co zjemy a szczegolnie bialka ? Jezeli tak , to czy wypada sobie kupic WPC 80 + GAIN BOLIC łykać to po treningu " wpierw bialko , pozniej gain " i po tym od razu posiłek [...]

Ad I. Chodzi Ci o to, by przed treningiem nie pic mleka? Tylko z czym wtedy zjem platki? Pewnie zamienic je na cos, co dostarczy mi bardziej wartosciowego bialka? Ad II. Carbo wywalilem. Tylko - czy moge zamiast tego gainera zjesc 2 banany? Zrobilem tak: Hi-Tec Whey Protein 35g 27g.B / 2g.T / 2g.WW 136kcal Banan 220g 2g.B / 1g.T / 48g.WW 209kcal [...]

[...] i paznokci. Poza tym w kapuście stwierdzono obecność mniej znanych substancji, jak choćby goitryny, mającej wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, a także substancji, które zapobiegają rozwojowi nowotworów. Co ciekawe roślina ta potrafi także regulować niewłaściwą temperaturę ciała. W przypadku zbyt wysokiej ciepłoty obniża ją, w przypadku [...]

Na białku się cyklów nie robi. To uzupełnia Ci dietę, chyba jak szamasz kurczaka czy rybę które mają białko to nie mówisz że robisz cykl na kurczaku. Jedz dużo warzyw, bo działają odkwaszająco na organizm i będzie git. Produkty które wybrałeś są ok. Zależy też jaki masz cel, mało nam napisałeś o sobie, ankieta by pomogła.

[...] = wywalanie kasy w błoto HI TEC Crea Mass 1,5 kg = to dobra koncepcja HI TEC HMB 200caps = najgoszy z możliwych pomysłów. HMB to straszene g****, powie Ci to 95% osób, które na to wywaliły kasę. Weź ten Crea Mass, dorzuć jakąś odżywkę wysokobiałkową i będzie naprawdę dobrze. Nie przekombinuj i nie wywalaj niepotrzebnie kasy. Ja też jestem [...]